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習慣化を始める。先ずは頭の整理から（箇条書き）

2021年7月13日

今日から習慣化を徹底的にやってみようと思う。
習慣化に必要なことは、

ハッキリさせる（いつ、どこで、何を。特に時間と場所を固定するのが良い。）
魅力的にする（メリットを書き出す。1週間でご褒美を出す。）
簡単にする（やり易いように環境を整える。困難な時は継続を重視する。）
記録をつける（成長を楽しむ）

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