習慣化を始める。先ずは頭の整理から(箇条書き)

習慣化
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今日から習慣化を徹底的にやってみようと思う。
習慣化に必要なことは、

  1. ハッキリさせる(いつ、どこで、何を。特に時間と場所を固定するのが良い。)
  2. 魅力的にする(メリットを書き出す。1週間でご褒美を出す。)
  3. 簡単にする(やり易いように環境を整える。困難な時は継続を重視する。)
  4. 記録をつける(成長を楽しむ)