今日から習慣化を徹底的にやってみようと思う。習慣化に必要なことは、 ハッキリさせる(いつ、どこで、何を。特に時間と場所を固定するのが良い。)魅力的にする(メリットを書き出す。1週間でご褒美を出す。)簡単にする(やり易いように環境を整える。困難な時は継続を重視する。)記録をつける(成長を楽しむ)