今日から習慣化を徹底的にやってみようと思う。習慣化に必要なことは、 ハッキリさせる（いつ、どこで、何を。特に時間と場所を固定するのが良い。）魅力的にする（メリットを書き出す。1週間でご褒美を出す。）簡単にする（やり易いように環境を整える。困難な時は継続を重視する。）記録をつける（成長を楽しむ）…